Йога для начинающих: это просто

 

Современный практический курс «Ес! Йога для начинающих: Мягкий Стиль» — это очень плавная гимнастика Йогов с особым глубоким дыханием, йога для начинающих  — от оздоровительной гимнастики к погружению в движение без мыслей. Мягкий стиль практики позволяет учиться выполнять любые упражнения естественно  — без особого насилия над собой. Поэтому мы называем наш стиль практики Ес! Йога  — Естестественная Йога.

Особенности Мягкого Стиля

Регулярные занятия Йогой в Москве

— На современном этапе регулярные занятия йогой в Москве, как большом и сложном городе, это возможность восстановить свои внутренние силы и встретиться с. собой. Ибо занятия йогой для начинающих позволяют учиться лучше понимать себя, окружающих людей и мир, способствуют обретению гармонии и. душевного равновесия.

Практика Хатха Йоги

— Такая система работы с телом и дыханием, как Хатха Йога тренирует Тело и вместе с тем позволяет раскрываться внутреннему миру. Хатха Йога это практика единения потребностей Тела и порывов Души, что позволяет забыть о стрессе и суете. Хатха Йога это возможность заглянуть в себя и погрузиться в мир ощущений, изучая нюансы в процессе обучения.

В отличии от спортивной гимнастики — Хатха Йога это мягкие растяжки, когда одна группа мышц тренирует другую группу.

Например, утром потягиваясь вы можете потянуть одной рукой — другую со сладким выдохом — это самое простое упражнение, которое делает практически каждый человек. Или обливание прохладной водой от живота к конечностям на выдохе позволяет энергии растекаться в стопы и кисти — согревая их. Такое обливание — базовая практика работы с энергией в Хатха Йоге и наряду с задержкой дыхания (дух захватывает) при наблюдении произведения искусства или стихийного природного явления делается людьми естественно и от души. На наших занятиях мы просто учимся делать подобные естественные акты — осознанной практикой, чтобы использовать эти навыки для своих целей.

Что такое Йога?

— На наш взгляд Йога есть путь к СоГласию с собой и. всей Вселенной, а вообще Йогой можно назвать любое занятие, если оно приводит к Гармонии (СоГласию с собой), можно заниматься повседневными делами, словно практикуя Йогу и. достигать желаемого состояния душевного равновесия и творческого подъема.

Измененное Состояние Сознания (ИСС)

Главной особенностью нашего стиля практики является акцент на достижение с помощью упражнений йоги состояния душевного равновесия и внутренней гармонии.

Это состояние мы называем Измененное Состояние Сознания (ИСС) или Медитация в Движении.

В данном случае под Медитацией мы понимаем состояние Ума в паузе между мыслями. Это состояние когда нет смысла и не хочется разговаривать, потому что «все хорошо само по себе» без усилий и без условий (вне зависимости от погоды, состояния или действий/слов других людей).

Такое состояние бывает у каждого человека утром при пробуждении, когда человек уже не спит, но еще не проснулся до конца и. мыслей как таковых нет — есть только сами чистые ощущения физического тела и внутренний подъем, тонус. и желание действовать БЕЗ суеты. Медленно и верно двигаясь к реализации своих жизненных целей с помощью навыков из практики йоги в зале. А все остальное, как подтянутая фигура и физическое и психическое здоровье — это как бонусы к навыку достижения этого устойчивого состояния Ума и Тела, которое мы называем ИСС. И достигается это состояние развитием навыков Резонирования .

Александр, что такое Измененное Состояние Сознания?

Читайте, пожалуйста об этом нашу беседу с журналистом: ИСС

 



  • На главную